В търсенето на суперхрани годжи берито често заема централно място. Известно с богатия си хранителен профил и историческа употреба в азиатската кухня и медицина, това мъничко зрънце е богато на антиоксиданти, витамини и аминокиселини. От подсилване на имунната функция до подобряване на здравето на кожата, ползите от годжи бери са толкова разнообразни, колкото и рецептите, в които се използват.
Чрез включванеСок от годжи бери на прахв готвенето си, можете да изпитате всички тези предимства по нови, вълнуващи начини. Тук ще разгледаме пет вкусни рецепти за годжи бери на прах, които не само подобряват вкуса на вашите ястия, но и обогатяват диетата ви с безброй ползи за здравето.
1. Купа за закуска с годжи бери
За енергизиращо сутрешно начало
Започнете деня си с прилив на хранителни вещества и енергия. Тази купа за закуска годжи бери е не само визуално привлекателна; това е гърне със злато, когато става дума за ползи за здравето. Комбинацията от годжи бери на прах, пресни плодове и ядки създава симфония от вкусове, която ще ви накара да скочите от леглото.
съставки
1 чаша валцувани овесени ядки
2 супени лъжици годжи бери на прах
2 чаши бадемово мляко
1 банан, нарязан
1 супена лъжица семена от чиа
Мед или нектар от агаве (на вкус)
Микс от ядки и семена за топинг
Инструкции
В тенджера смесете валцуваните овесени ядки и бадемовото мляко на среден огън.
Разбъркайте вСок от годжи бери на прахи оставете сместа да къкри, докато овесените ядки се сварят.
След като се сварят, прехвърлете в купа, а отгоре наредете резените банан.
Полейте с мед или нектар от агаве за допълнителна сладост.
Поръсете семена от чиа, смесени ядки и семена отгоре.
Насладете се на тази жизнена и засищаща закуска като подходящо хранително начало на деня ви.
2. Чиа пудинг от годжи бери
За кремообразно лакомство без готвене
Пудингът със семена от чиа е любимецът на света на здравословната храна, а с добавянето на прах от годжи бери се превръща в хранителна тежка категория. Богат, кремообразен и пълен с фибри, този пудинг е идеален за задоволяване на вашето желание за сладко без чувство за вина.
съставки
1/4 чаша семена от чиа
1 чаша бадемово мляко
1 супена лъжица годжи бери на прах
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
Мед или кленов сироп (на вкус)
Инструкции
В купа смесете семената от чиа, бадемовото мляко, годжи бери на прах и екстракта от ванилия.
Разбъркайте добре и охладете за една нощ или поне за 4 часа, като разбърквате от време на време, за да предотвратите образуването на бучки.
След като сместа се сгъсти до консистенция на пудинг, подсладете с мед или кленов сироп.
Можете да сервирате това прекрасно лакомство за закуска, десерт или дори като обедна закуска.
3. Смути за повишаване на имунитета от годжи бери
За бърза, пълна с хранителни вещества напитка
Когато имате нужда от тласък на имунната система, не търсете повече от чаша това смути от годжи бери. Перфектната комбинация от витамини и минерали в тази смес ще ви помогне да предпазите настинките.
съставки
1 чаша смесени горски плодове (пресни или замразени)
1 узрял банан
1 супена лъжица годжи бери на прах
1 чаша гръцко кисело мляко
1/2 чаша портокалов сок
лед (ако е необходимо)
Инструкции
В блендер смесете всички съставки.
Блендирайте до гладка смес. Добавете лед за желаната консистенция.
Изсипете в чаша и се насладете на освежаващия вкус и мощните ползи за здравето.
Това смути е идеална добавка към вашето ежедневие, а пикантният му вкус със сигурност ще стане любимо.
4. Салата с годжи бери и киноа
За питателна, пикантна опция за обяд или вечеря
Тази салата с годжи бери и киноа е едновременно здравословна и засищаща, което я прави идеална за всяко хранене за деня. Комбинирането на древното зърно с богати на хранителни вещества зеленчуци и плодове гарантира добре закръглено ястие, което отговаря на всички вкусови изисквания.
съставки
1 чаша варена киноа
2 супени лъжици годжи бери на прах
1/2 чаша чери домати, наполовина
1/4 чаша нарязана на кубчета краставица
1/4 чаша натрошено сирене фета
Шепа нарязани пресни билки (босилек, магданоз или кориандър)
Сок от 1 лимон
зехтин (при нужда)
Сол и черен пипер (на вкус)
Инструкции
В купа смесете сварената киноа и годжи бери на прах.
Добавете чери доматите, краставицата, сиренето фета и пресните билки.
Полейте със зехтин и лимонов сок.
Подправете със сол и черен пипер и разбъркайте, докато се комбинират добре.
Тази салата е едновременно вкусна и пълна с хранителни вещества, което я прави любима храна за всеки човек, който се грижи за здравето си.
5. Годжи Бери кокосови енергийни хапки
За лека закуска, пълна с протеини в движение
Времето за лека закуска не трябва да е нездравословно, когато имате в арсенала си тези енергийни хапки с кокос и годжи бери. Те не само имат невероятен вкус, но също така съдържат смес от протеини, фибри и здравословни мазнини, за да ви заредят с енергия през целия ден.
съставки
1 чаша фурми без костилки
1/2 чаша бадеми
2 супени лъжици отСок от годжи бери на прах
1/4 чаша настърган кокос (плюс допълнително за покритие)
1 супена лъжица бадемово масло
1/4 чаена лъжичка сол
Инструкции
В кухненски робот смесете фурмите, бадемите, годжи бери на прах, настъргания кокос, бадемовото масло и солта, докато се смесят добре.
Разточете сместа на малки топки и покрийте с допълнително настърган кокос.
Охлажда се поне час преди сервиране.
Тези енергийни хапки са вкусна и питателна закуска, която ще ви държи през целия ден.
Като включите годжи бери на прах в ежедневието си чрез тези вкусни рецепти, вие не само ще добавите разнообразие към ястията си, но и ще извлечете безбройните ползи за здравето от тази мощна суперхрана. Така че продължете и опитайте тези рецепти за подхранващ тласък на вашата диета.
JOYWINоснована през 2013 г. е биотехнологична компания, ориентирана към иновациите. Ние осигуряваме производството на растителни екстракти, растителни протеази и персонализирани продукти. Ако искате да научите повече заСок от годжи бери на прахили се интересувате от закупуването му, можете да изпратите имейл наcontact@joywinworld.com. Ще отговорим възможно най-скоро, след като видим съобщението.