Насипен B12 на прах, известен още като кобаламин (кобаламин), е член на групата на витамин В и е водоразтворим витамин. Освен това, тъй като е водоразтворим витамин, лесно се метаболизира в тялото с вода и е относително лесно дефицитен.
Витамин B12 се съдържа главно в животински храни като червено месо, птиче месо, яйца, млечни продукти и риба и е открит за първи път от американски учени. Тъй като човешкото тяло не може да го синтезира само, то трябва да се приема от животински храни, така че веганите са по-склонни да имат дефицит на витамин B12, отколкото месоядните.
Q1. Ще има ли странични ефекти, ако приемам твърде много витамин B12?
Тъй като витамин B12 е водоразтворим витамин, лесно се метаболизира с вода и обикновено не е лесно да се предозира. Понастоящем няма много доказателства, посочващи страничните ефекти от прекомерния прием на витамин B12 и няма нужда да се притеснявате твърде много при нормален прием.
Q2. Диетолозите препоръчват ли допълване на витамин B12 със здравословни добавки?
Хората, които са склонни към дефицит на витамин B12, могат да приемат хранителни добавки. Витамин В12 обаче е само едно от хранителните вещества в "Б групата". Препоръчва се добавяне на хранителни вещества от витамин B като B12, B1 и B2 във всички аспекти. Съдържанието на витамин B12 е 500 микрограма, които могат да се използват с други хранителни вещества за поддържане на здравето!
Q3. Витамин В12 лесно се метаболизира, така че стига да не се приема един ден, става ли?
Въпреки че витамин В12 се отделя лесно от тялото, той все още може да се съхранява в малко количество в човешкото тяло, така че няма да има краткосрочни проблеми, ако няма добавка в краткосрочен план, но ако има конкретна нужда , все още се препоръчва да се допълва редовно за дълго време.
Q4. Мога ли да добавя витамин B12, необходим за една седмица?
Поради тромавите процедури за човешкото тяло да абсорбира витамин B12, количеството, абсорбирано наведнъж, е ограничено и големият прием ще отдели само излишния витамин B12. Препоръчва се да се приемат редовно всеки ден или да се използват хранителни добавки "дългодействащ бавно освобождаващ комплекс B".
Q5. Може ли витамин B12 да се приема на празен стомах?
За разлика от мастноразтворимите витамини, които се влияят от хранителните условия, витамин В е съставен от водоразтворими витамини и яденето на празен стомах е добре.
Q6. По-добре ли е да приемате B12 преди хранене, отколкото след хранене?
Тъй като витамин B12 се абсорбира по-бавно от другите витамини, той трябва да остане в тялото достатъчно време, преди да може да се абсорбира напълно. Препоръчително е да приемате витамин B12 половин до един час след хранене.
Q7. Мога ли да приемам B12 докато спя? Същото ли е като група Б?
Хората често питат, че група Б е за подпомагане на духа да бъде бодър, така че не е подходящ за ядене през нощта, от страх, че няма да можете да заспите след като го ядете! Но всъщност добавянето на подходящо количество витамин B12 преди лягане е полезно за здравето на нервната система и може да ви помогне да заспите.
В допълнение към витамин B12, който може да ви помогне да заспите, можете да изберете добавки, които съдържат съставки B3, B6 или B12.
Q8. Колкото повече добавки с витамин B12, толкова по-добре ли е?
По принцип яденето на твърде много здравословна храна не е от полза и превишаването на дозата само ще причини отпадъци и дори ще има въздействие.
Препоръчително е да се приема според опаковката или препоръчаната от лекаря дозировка.
Q9.Добре ли е да се пие кафе с B12?
Самото кафе също има диуретичен ефект, да не говорим, че е по-вероятно водоразтворимите витамини да се метаболизират заедно. Затова не е препоръчително да се храните заедно, като може да се допълва през интервал от повече от 1 час.
JOYWINоснована през 2013 г. е биотехнологична компания, ориентирана към иновациите. Ние осигуряваме производството на растителни екстракти, растителни протеази и персонализирани продукти. Ако искате да научите повече заНасипен B12 на прахили се интересувате от закупуването му, можете да изпратите имейл доcontact@joywinworld.com. Ние ще ви отговорим възможно най-скоро, след като видим съобщението.